Яндекс.Метрика

Забота о себе

Мама устала… К чему это приводит? Как не выгореть?

мама устала выгораниеНе по — наслышке знаю, что у мам бывают такие моменты, когда кажется, что земля уходит из-под ног. Ничего не радует, ежедневные заботы: уборка, стирка, приготовить обед, ужин, сходить в магазин, мужа с работы накорми, ребенка накорми, искупай, сказки почитай и так можно перечислять еще бесконечно, все это так со временем выматывает.

Show »

И времени на себя любимую совсем не остается. А ведь если посмотреть с одной стороны, женщина это — мужчина. В том смысле, что ни один мужчина столько не выдержит, сколько выдерживает женщина. А если у нее не один ребенок? Это 😱

Только одна мать другую мать поймет, сколько хлопот появляется с рождением ребенка. Мужчины никогда не поймут того, что чувствует жена в такие моменты. За редким исключением.

Им кажется, что жена сидит дома и ничего не делает. Казалось бы, чего тут, сидишь с ребенком, радуйся, ты же дома! Да вот если бы я был на твоем месте, был бы только счастлив!

Да ребенок приносит радость, но у женщины должно быть время и на себя, мы не должны полностью отдавать себя дому. Нам хочется быть красивыми, женственными, любящими и любимыми. А когда просишь хоть пол часика поглядеть за ребенком, ооо, ты что? Поэтому, когда мама долго не отдыхает, у нас случается, что? Правильно — выгорание. Может дойти до нервного срыва!

В такие моменты нам нужна помощь родных и близких. А что делать, если не у кого просить помощи?

мама отдыхает

Расскажу, как я спасалась в таких случаях:

Я начинала слушать любимую музыку;

Делала себе маникюр;

Просто садилась и смотрела какой-нибудь любимый фильм;

Читала книгу;

Читала блог людей, которые меня вдохновляют;

Заваривала себе любимый травяной чай;

Смотрела какой-нибудь мотивационный видеоролик или же звонила подруге. У меня есть такая подруга, что как бы не было мне худо она всегда умеет поднять мне настроение, подбодрить, рассмешить.

Девушки, дорогие, хотя бы пол часика, а лучше часик позвольте себе отдохнуть и пусть весь мир подождет.

Когда я загоняла себя в рамки, я чувствовала, что мне нужен отдых, что, если я сейчас не отдохну я просто взорвусь и все что накопилось может вылиться на моих близких. Поэтому, когда ребенок спал в дневное время, а он спал до 2,5 лет почти я спала с ним целый час. После такого отдыха я чувствовала себя на все 100%, я могла свернуть горы.

Надеюсь, мой пост поможет хоть кому-нибудь.

Буду рада вашим комментариям и вопросам.

Как часто вы чувствуете усталость? Как вы отдыхаете, помогает ли вам муж?

Как совмещать домашние хлопоты и уход за ребенком/ Личный опыт

мама спитКак это происходило у меня? Первое время, пока ребенок был на гв я пыталась готовить, пылесосить и мыть полы во время дневного сна ребенка, дабы не терять зря времени, якобы как я думала, ночью высплюсь. Пока он спал я успевала сварить суп, а пока он варится, еще вытирала пыль, загружала белье в стиральную машину, или помыть полы.

Show »

Так как пылесос у нас очень шумный, я закрывала дверь в ту комнату, где спал сын чтобы его не разбудить и скорее пылесосила. Очень часто меня выручала бабушка сыночка, моя свекровь. Она приходила к нам, забирала сына и уходила на пару часов с ним на прогулку. В эти золотые для меня часы, я успевала навести порядок во всей нашей двухкомнатной квартире. Потом же, спустя недолгое время, я стала чувствовать жуткую усталость, моя энергия иссякла, днем я совсем не отдыхала, ночью более, менее, так как ребенок спал обычно со мной, и я боялась его задавить, и приходилось частенько кормить грудью.

Тогда я поняла, что нужно как-то выходить из положения, все время быть с ребенком на руках я не могу, у меня катастрофически ни на что не хватает времени. И тут я уговорила мужа купить шезлонг, он оказался моим спасением, он меня очень выручал. Я брала его с собой всюду: на кухню, в гостиную, в ванну, когда нужно было просто помыть голову. Ребенок у меня лежит рядом, а я делаю свои дела, когда сынуля находился в хорошем настроении и его ничего не беспокоило. Положила рядышком, а сама глажу белье, вытираю пыль (естественно подальше от ребенка), мою посуду, полы. Одновременно с глажкой белья, я старалась отдыхать, например, включала любимый фильм, музыку или какое-то видео полезное на Youtube.

Но, все не так сладко, как кажется. Первые три месяца для меня и малыша были тяжелыми. Во-первых, мы привыкали друг другу, во-вторых сыночка стали мучить колики, спустя три недели после выписки нас из роддома, так же он реагировал на изменения погодных условий, мальчикам это свойственно.

мама с малышом

В этот нелегкий для нас с ним период, у меня даже частенько стояла грязной посуда до вечера, готовила ужин или суп по два часа, не могла нормально сходить в душ, да какой там в душ, в туалет не могла отойти и зубы почистить и уж тем более причесаться, так, хвостик, пучок, косичка. Пока готовлю кушать, малыш заплачет, я бегу, убавляю суп или совсем выключаю, чтобы не выкипел, так как я не знала насколько меня сын займет, покормила, покачала, успокоила, опять побежала на кухню. Бывало и такое, что готовила обед и ужин уже в 23:00 или под полночь, с этого времени, я немного расслаблялась, малыш спал крепче.

После такого не простого периода трехмесячного, когда уже прошли наконец-то колики, я снова стала думать. Нужно менять свой режим дня, я все равно устаю, даже с моим помощником – шезлонгом. Я плохо высыпалась, потому что были на грудном вскармливании (гв), как я уже говорила вначале. Что думаете я сделала?

совместный сон

Я просто на всего, как мне и посоветовала моя свекровь, стала отдыхать вместе с ребенком ДНЕМ, взяла и стала с ним спать, он спит, и я сплю рядышком, хотя бы час. С таким режимом у меня появилось больше энергии и сил. Это был единственный выход для меня и моей семьи, чтобы мама была в хорошем настроении и уж потом все остальные.

Спасибо огромное нашему любимому сыночку за то, что давал нам с мужем спать по ночам. Я помню только пару случаев, когда он не спал, у него резались зубки и сильно болел животик, тогда я не спала до трех, четырех часов и все! По ночам я вставала только для смены подгузника и все.

Хочу дать небольшой совет новоиспеченным мамочкам или тем, кто только собирается ею стать, отдыхайте с ребенком, хотя бы полчаса, час, иначе потеряете все силы и будет депрессия, стресс. Отдыхать нужно прежде всего нам, мамочкам, хранительницам очага, мужчинам этого не понять, уже проверено! Восстанавливайте силы, от вашего настроения зависит будущее семьи!

А у меня все. Надеюсь, моя статья оказалась для вас полезной, буду рада вашим комментариям! Удачи!

Введите ваш e-mail

Подписаться на новости блога:

Вконтакте